采取试管婴儿助孕之后，就必须采取促排取卵，也就是运用药品刺激卵巢内的基础卵子成长，进而在同一时间获取众多卵子。某些患者在促排的过程中明显可以看到许多的卵子。那么做美国试管婴儿怎么获取优质卵子？试管获取优质卵子该怎么做？

1、适度运动，培育出优质卵子:

适度的锻炼可以协助女方提升身体素质，保/证卵子的品质。可以按照个人兴趣，采取适合自己身体情况的体育活动，如慢跑、柔软体操、瑜伽等；

2、按时补铁，为卵子供给营养物质:

血液中通常富含很多的铁元素，铁元素可以为卵子供给充足营养物质。因而，要想卵子更健康，就必须在生理期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，补给卵子的营养物质；

3、禁忌乱服药，保证卵子活力:

在25-35岁的群体中，常常服食止痛药的群体身体内卵子活力比不用止痛药的人低了7%。这是由于止痛药会遏制脑神经，长期服用会"蒙蔽"中枢神经，对卵巢传出的指令速率下降，致使卵子活力变弱。

4、调节饮食，拒绝暴食暴饮

防止暴食暴饮、营养均衡失衡。平常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以防止卵巢早衰，豆浆则可有效调节内分泌，防止内分泌失调干扰排卵；鱼汤可有促卵泡发育，有益于女性排出优势卵泡。

5、优质的睡眠

过度的夜生活会伤害大家的生理时钟，有研究表明，假如长时间的睡眠在4~6个小时，这个是对内分泌型是最不好的方法，所以说要想有好卵子最先得有优质的睡眠。

做美国试管婴儿怎么获取优质卵子？试管获取优质卵子该怎么做？卵子数量一般跟本身的身体情况、岁数等因素密切相关，可是卵子数目和品质优劣并没有直接关系。有一些女性获卵数量非常少，可是卵子品质都不错，最后一部分也可以成功受孕，因此不要太担忧。