试管婴儿是个长周期的医治环节，经常的用药治疗和持续数月的忐忑等候，许多准妈妈在试管婴儿过程中，都承担着巨大的心理压力。较好的心理情绪也是提升试管婴儿成功率的一剂灵丹妙药。那么做试管婴儿心理压力大怎么办？做试管助孕如何缓解心理压力？

1、转移自己的专注力

转移注意力的办法有很多，例如听轻音乐、适度运动、适当工作等。这些全部都是调节心理压力的最好办法，如果是在工作过程中，那也不需要特意请长假守着医院反复跑，更无法过度担忧卵泡发育不良、胚胎质量不佳、胚胎无法顺利着床等，这样的过度担忧很可能会干扰得来不易的好孕。

2、充分做到术前的各类准备

由于每一位患者的身体情况都不同，其身体条件都是有相应的限制。而试管婴儿的成功率始终也没有实现百分百，更无法确保一次性成功。因此，患者这个时候必须做到可能失败的心理上的准备，另外也需要尽快进入到备孕状态，例如戒烟戒酒、补给叶酸、坚持锻炼、确保充足的营养成分、术前检查等。

3、积极沟通交流、构建信心

有的人老是下意识把负面情绪压抑在心中，那样很不益于维系内分泌系统的平稳和正常的生殖系统功能，更会直接干扰试管婴儿成功率。因此，比较推荐患者多看乐观、正能量电影或书籍，平常多与家人朋友沟通交流，如果有医治领域的矛盾，尽可能以医生的意见为中心，以防出现不必要的争吵。

做试管婴儿心理压力大怎么办？做试管助孕如何缓解心理压力？除开调节心理压力，在周期开始前我们就必须调养身子，养好卵子和卵巢，那样也可以有益于提升试管成功率！